Depresi
- Dalam buku Psikologi Abnormal oleh G.C.Davidson dkk, pada tahun 2000, depresi adalah sinonim dengan perasaan sedih, murung, kesal, tidak bahagia, dan menderita. Orang pada umumnya menggunakan istilah depresi untukuk merujuk pada keadaan yang melibatkan kesedihan, rasa kesal, rasa tidak punya harga diri, tidak bertenaga, dan lain-lain. Ada dua macam depresi, yaitu depresi ringan dan berat (menetap).
- Depresi ringan datang dan pergi dengan sendirinya, ditandai dengan hati yang berat, sedih, dan murung. Depresi berat dicirikan oleh perasaan tidak berguna atau bersalah serta sering disertai gejala fisik seperti turun berat badan, sakit kepala, hingga tidak enak badan. Penderita depresi berat cenderung untukuk menarik diri, tidak peduli pada lingkungan sekitar, serta aktivitas fisik yang terbatas.
- Salah satu gejala depresi adalah pikiran dan gerakan motorik yang serba lamban (retardasi psikomotorik). Fungsi kognitif seperti, mengingat, belajar, berpikir menjadi terganggu. Sehingga baik dalam proses belajar pada murid dan bekerja pada orang dewasa ajan menurun kualitasnya.
.Ada
beberapa hal yang bisa menyebabkan depresi, yaitu:
- kejadian menyedihkan.
- Depresi akibat stres merupakan suatu reaksi fisik dan emosional terhadap suatu keadaan yang menekan, menuntukut, atau membebani.
- karena PMS dan keadaan hormonal yang labil.
- penyakit akibat infeksi
cara
mengatasi depresi
- Jangan salahkan diri sendiri
- Curhat
- Olahraga teratur
- Jangan buat keputusan
- Jagalah kesehatan
- Lakukan rutinitas
- Makan makanan sehat
- Hindari narkoba dan alkohol
- Tidur nyenyak
- Hindari lembur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar